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寶寶要補(bǔ)鈣　 媽媽來(lái)做菜：

  牛奶土豆泥

  這道泥含有大量蛋白質(zhì)．維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中含有的維生素D，有利于鈣的吸收，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有益；土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有的維生素C和質(zhì)地柔軟的膳食纖維，還可以促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)寶寶脆弱的腸胃。

  材料：

  土豆1個(gè)，牛奶50毫升

  制作方法：

  1、將土豆洗凈去皮，切成小塊，上籠蒸30分鐘或入鍋內(nèi)加水，上火煮20—40分鐘。

  2、熟后取出，剝皮，放入碗內(nèi)用勺子壓成泥，加入熟牛奶攪拌均勻即可。

  牛奶紫薯泥

  這道泥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A以及鉀，鈣等，可滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的多種營(yíng)養(yǎng)，能有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

  菠菜牛奶羹

  牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)以及人體必須的氨基酸，是促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；菠菜富含維生素、葉酸、鐵等，可提高寶寶的杭病能力，可防治寶寶缺鐵性貧血。

  材料：

  牛奶100毫升，菠菜50克，洋蔥15克，鹽少許

  1、擇去菠菜的老葉，洗凈，用開(kāi)水焯一下，撈出后切碎；洋蔥也洗凈，切成碎末。

  2、將菠菜末和洋蔥末混合，加入少許水放入鍋中，用小火煮至黏稠。

  冬瓜蝦皮肉湯

  冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素，有消暑、解熱、利尿的作用。蝦皮的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，是物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣佳品。此外，蝦皮還有開(kāi)胃、化痰等功效。給寶寶補(bǔ)鈣，此湯是很好的選擇。

  材料：

  冬瓜1 50克，蝦皮5克，瘦肉20克，蔥花適量，鹽少許

  制作方法：

  1、將蝦皮洗凈．浸泡備用；冬瓜去皮，洗凈，切片；瘦肉洗凈，切成碎末。

  2、燒油鍋，下瘦肉末煸炒，再放入冬瓜片翻炒，添入適量湯。

  3、待湯二次沸騰后．加蝦皮，稍翻滾后．加少許鹽調(diào)味，撤上蔥花即可。

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